为你的健康喝一杯这些增强免疫力的自制果汁吧

我们向营养学家和咖啡馆老板询问了含有必要营养素的美味饮料,这些饮料在COVID-19大流行期间可以改善健康
为你的健康喝一杯这些美味的增强免疫力的饮料
看看这些富含矿物质和营养物质的增强免疫力的果汁吧

想知道在家如何保持健康吗?保持身体水分充足是个好主意。这些能量果汁不仅美味可口,还能为身体补充必要的营养,保持免疫系统强大(尤其是在新冠肺炎肆虐的时期)。一年四季,它们都是整体健康的理想选择。

健康教练Nipa Asharam的《红色代码》

甜菜根和胡萝卜等神奇蔬菜富含抗氧化剂和维生素c。它们能促进血液流动,降低血压,排毒,防止健康问题。这两种蔬菜都含有足量的铁,有助于产生健康的红细胞。这种果汁的甜味被黑胡椒和柠檬汁抵消了,增添了活泼的柑橘味。姜黄是抗炎的,姜是抗病毒的,这两者都是当前的需要。

所需材料:半个煮熟的甜菜根1/3根胡萝卜1个柠檬汁1茶匙姜黄粉1茶匙黑胡椒1茶匙新鲜姜酱粉盐调味

如何制作:

将所有的食材混合在一起,并根据自己的口味添加额外的盐、胡椒和香草。

甜菜根和胡萝卜汁。具象图像(图片来源:anshu18/Getty Images)

Haldi Doodh, Raksha Lulla,生活方式教练和营养专家

姜黄是一种天然抗生素,与脂肪(牛奶)和胡椒混合时会被激活(这有助于吸收姜黄中最活跃的化合物姜黄素,效果好三倍)。松(干姜粉)和肉豆蔻能使身体发热;它们还有助于激素恢复,脂肪燃烧和许多其他神奇的东西。糖可以帮助你的身体系统降温。

所需材料:200毫升牛奶、半茶匙姜黄粉、2撮胡椒粉、一撮肉豆蔻、一撮干姜粉、一茶匙糖

如何制作:

把所有原料加入牛奶,煮沸。

倒入杯中后加糖。

Haldi doodh。图片由Aparna Shenvi提供

Shillim Dharana餐厅行政总厨Shubhendu Kadam的草药辣茶

在这个乱世,一杯舒缓的花草茶无异于灵丹妙药。加入抗流感的生姜、维C和罗勒,你就有了一杯微妙而美味的饮料,可以在餐中或餐后啜饮。胡椒子和肉桂一直被认为是对抗健康不良的勇士。

你需要:

2杯水20克姜5克肉桂5克胡椒30克圣罗勒(图西叶)绿茶一袋蜂蜜/粗糖(可选)

*替代品:根据可用性,罗勒可以用薄荷代替。

如何制作:

用小火煮姜、桂皮和胡椒粒15分钟。

加入圣罗勒,再炖5分钟。

过滤并使用这种温热的冲剂作为制作绿茶的基础。

用蜂蜜/粗糖来增甜(可选)。温暖的服务。

草本麻辣茶

绿色排毒由Kaneesha Jain,所有者Sante温泉烹饪,孟买

这种碱性饮料可以促进消化,缓解疼痛,提高能量水平,控制血压。更重要的是,菠萝让它绝对美味。

你需要:

菠萝100克、菠菜50克、薄荷10克、水25毫升、黑盐6克、黑胡椒少许

如何制作:

菠萝去皮切丁。

将菠菜和薄荷叶彻底洗净。加入冰块、菠萝和水,搅拌至均匀。

最后加入薄荷和菠菜,保持鲜亮的绿色。

搅拌至混合物光滑起泡。

用筛子过滤,确保没有大块。加入黑盐,盛入冰镇杯中。

营养学家谢丽尔·萨里斯的姜柠檬水

这款简单快捷的饮料是一种即时的能量助推器。冷榨的初榨椰子油含有单月桂素,这是一种抗病毒药物,可以靶向并杀死病毒。它还能增强免疫系统,帮助消化和控制体重。

所需材料:一小片姜1升水1个柠檬1茶匙初榨椰子油1汤匙蜂蜜一撮姜黄粉和胡椒粉

如何制作:

把一块姜压碎,然后把它滤出汁来。

拿一个干净的罐子,加水。把一个酸橙和初榨椰子油挤进去,提取的姜汁和一小撮胡椒粉。

搅拌均匀。最后撒上一撮姜黄。

你可以在上菜前加几缕藏红花和一楔青柠。

姜柠檬水

橙子和胡萝卜的混合物,由营养学家和所有者亚麻的Gurmeet Arora

富含维生素A, B, C和D,以及其他营养物质和矿物质,这种果汁是开启你一天的绝佳方式。它含有抗氧化剂,抗菌,抗炎,对身体有碱性形成的作用。保持我们身体的碱性是避免疾病的关键。你可以用更多的橙子让这种果汁更甜,或者你可以加入更多的蔬菜,比如芹菜。

你需要的材料:150克橙汁半个柠檬300克橙胡萝卜5克姜

如何制作:

把胡萝卜和橙子洗净,榨汁。

在榨汁机中加入生姜,加入混合物中。

橙汁和胡萝卜汁。具象图像(图片来源:twomeows/Getty Images)

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