想知道在家如何保持健康吗?保持身体水分充足是个好主意。这些能量果汁不仅美味可口,还能为身体补充必要的营养,保持免疫系统强大(尤其是在新冠肺炎肆虐的时期)。一年四季,它们都是整体健康的理想选择。
健康教练Nipa Asharam的《红色代码》
甜菜根和胡萝卜等神奇蔬菜富含抗氧化剂和维生素c。它们能促进血液流动,降低血压,排毒,防止健康问题。这两种蔬菜都含有足量的铁,有助于产生健康的红细胞。这种果汁的甜味被黑胡椒和柠檬汁抵消了,增添了活泼的柑橘味。姜黄是抗炎的,姜是抗病毒的,这两者都是当前的需要。
所需材料:半个煮熟的甜菜根1/3根胡萝卜1个柠檬汁1茶匙姜黄粉1茶匙黑胡椒1茶匙新鲜姜酱粉盐调味
如何制作:
将所有的食材混合在一起,并根据自己的口味添加额外的盐、胡椒和香草。
Haldi Doodh, Raksha Lulla,生活方式教练和营养专家
姜黄是一种天然抗生素,与脂肪(牛奶)和胡椒混合时会被激活(这有助于吸收姜黄中最活跃的化合物姜黄素,效果好三倍)。松(干姜粉)和肉豆蔻能使身体发热;它们还有助于激素恢复,脂肪燃烧和许多其他神奇的东西。糖可以帮助你的身体系统降温。
所需材料:200毫升牛奶、半茶匙姜黄粉、2撮胡椒粉、一撮肉豆蔻、一撮干姜粉、一茶匙糖
如何制作:
把所有原料加入牛奶,煮沸。