COVID-19健康危机导致了社交距离、自我隔离和全国范围的封锁，以控制大流行的进一步传播。在这种具有挑战性的情况下，所有组织(包括媒体和医疗保健)都要求员工在家远程工作。然而，对于许多专业人士来说，对未来有很多担忧，即使在大流行结束后，这也可能导致焦虑和压力。我们的专家提供了一些建议，让你以积极的方式度过这些充满挑战的时期。
动动脑子
让我们承认，COVID-19封锁会在精神上、经济上或其他方面影响我们每个人。“由于社交媒体上有很多信息，所以过滤数据很重要，这样你就不会失去理智。有一个集中的思维过程，达到一个平衡的精神状态，这样你就不会感到没有结构，”艾哈迈达巴德紫色中心的精神病学家达尔山·沙阿博士说。
接受新的现实
在家工作是新的现实，也是新的常态。“在工作方式上做些调整或改变，这样你就不会感到孤独或沮丧。尽管现实已经改变，但人类适应新事物的能力并没有改变。”沙阿博士补充道。
拥有积极的前景
在这个充满不确定性和不断担心感染病毒的时代，有一个积极的人生观是至关重要的。通过与家人保持联系来建立或改善人际关系。“彼此依靠，保持冷静，帮助你所爱的人，特别是在这场危机中最脆弱的老人和孩子。请注意，老人没有他们的日常生活，而孩子们有假期，但仍然不允许在户外玩耍，”新德里彩虹儿童医院和Samvedna护理(非政府组织)的咨询精神病学家Kislaya Rakesh博士说。
学会管理压力
在这些艰难的时刻，一个人必须学会管理压力，积极应对压力的情况。这是因为全球大流行将导致一些人失业和减薪。“计算你的开支、应急基金并削减不必要的开支是至关重要的，这样你才能在精神上和经济上为面对这场大流行的后果做好准备。此外，由于没有家政服务，有很多额外的工作量，尤其是那些在家工作的人，”新德里Mind Vriksha精神病学家罗希特·加格博士说。
保持纪律
如果你在家工作，在家庭生活和工作生活之间划清界限。“在一天的课程中，一定要遵守纪律和时间表。对于那些刚开始在家工作的人来说，在家里找一个角落或角落，即使空间很紧凑，也能高效地工作，”Kislaya博士说。Garg博士补充说:“此外，坚持基本的睡眠和起床习惯，并保持一定的灵活性也很重要，因为身体在白天和晚上会产生不同的激素。”
